Öffnungzeiten über Karneval

Weiberfastnacht, 27.02. 9:00 - 14:00 Uhr
Rosenmontag, 03.03. geschlossen
Veilchendienstag, 04.03. 9:00 - 14:00 Uhr

Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung

Jeden Dienstag im Studio. Terminbuchung unter 0173 - 1042116. Weitere Information findest Du hier

Karneval Specials

Weiberfastnacht, 27.02.
9:10 - 10:25 Uhr Vinyasa Yoga Level 1 mit Emily | 9:30 - 10:25 Uhr Pilates Core mit Tina | 10:30 - 11:45 Uhr Yin Yoga mit Emily | 10:30 - 11:30 Uhr Fit & Balance mit Danie

Veilchendienstag, 04.03
9:15 - 10:25 Uhr Cardio Pump & Stretch mit Dana | 10:30 - 11:40 Uhr Vinyasa Yoga: Ausrichtung durch Aufrichtung mit Coco | 11:45 - 13:00 Uhr Vinyasa Yoga 2 mit Coco

Workshops

Sonntag, 23.03. um 15: Uhr | Frühlings-Yoga-Workshop mit Atieh. Weitere Infos findest Du hier.

Vorträge

Mittwoch, 19.02. um 19:00 Uhr | Eigentlich habe ich schon immer anders getickt..
Vortrag zum Thema Hochsensibilität von Sibylle Jasmin Hürtgen. Bitte in die Teilnehmerliste eintragen!

Candlelight Sauna

Die aktuellen Termine für unsere beliebte Candlelight Sauna findest Du hier.

Aktuelles Wissen

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Powerplate

Der schnelle Weg zum Erfolg

Die Power Plate ist eine echte Revolution im Bereich des physikalischen Trainings. Mit einer minimalen Belastung auf die Gelenke können Resultate erreicht werden, die wesentlich besser sind als mit traditionellen Methoden. Und das mit einem deutlich geringeren Zeitaufwand. Rund 30-50 Mal vibriert die Power Plate pro Sekunde und löst dadurch verschiedene positive Effekte im Körper aus. Die intensiven, aber angenehmen Vibrationen lassen sich durch individuelle Programme auf unterschiedlichste Zielgruppen einstellen. So können Untrainierte ebenso wie Leistungssportler vom Power Plate-Training profitieren.

Das Power Plate Training deckt drei Bereiche ab:

Kräftigung
Vibrationsplatte und seitliche Haltebänder lösen im gesamten Körper Muskel- und Sehnendehnreflexe aus. Dadurch wird die Muskulatur pro Sekunde bis zu 50 Mal kontrahiert – auch tiefliegende Muskelgruppen. Nur 10 Minuten Power Plate ersetzen 1,5 Stunden normales Training.

Stretching
Beim konventionellen Stretching wird der Muskel mit weniger Blut versorgt. Durch die Vibration der Power Plate wird die Muskelpumpe aktiviert. Die Muskulatur wird besser durchblutet, der Dehnerfolg ist sofort spürbar.

Massage
Die Power Plate ermöglicht zum einen eine hocheffektive Durchblutungsmassage, zum anderen eine Entspannungsmassage zur Regeneration und zum wirksamen Schutz vor Muskelkater.